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【推荐】花蛤的营养价值
时间:2019-06-14 11:29
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【推荐】花蛤的营养价值

【推荐】花蛤的营养价值

很多食物虽然有丰富的营养,但是我们食用的时候肯定要在新鲜的时候食用,如果放太久食用的话不但无法获得丰富的营养而且还可能导致一些疾病的出现,所以我们要重视饮食是不是新鲜的,很多海鲜我们都是不能放太久的,但是随着冰箱的出现让我们越来越常吃到隔夜的东西。 那么营养非常丰富的是不是不能隔夜吃呢,我们这里介绍的花蛤当然不是养在水里的花蛤而是经过制作后第二天食用的花蛤,一起看看下文的介绍吧。 花蛤,俗称“文蛤”,贝类中的珍品,因贝壳表面光滑并布有美丽的红、褐、黑等色花纹而得名。 可食用做菜。 花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理;脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。 含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。 蛤肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7―胆固醇和24―亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

人们在食用蛤肉和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。

所有人都可以吃。

高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。

温馨提示:花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。 花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

上文我们介绍了食物要新鲜的时候吃,千万不要把食物放太久后再食用,这样不但无法获取食物的营养而且还可能引起中毒等症状,上文提到的花蛤虽然有丰富的营养,但是我们最好不要吃隔夜的花蛤,因为隔夜的花蛤会导致我们出现急性肠炎。

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